Основы здорового образа жизни - это:

отказ от вредных привычек;

рациональный режим дня с достаточным отдыхом;

сбалансированное и умеренное питание;

систематические и умеренные нагрузки;

создание позитивного эмоционального фона.

Старость часто ассоциируется с немощью. Иногда это представление настолько сильно, что человек начинает себя таким ощущать. Здесь вмешиваются еще и болезни, которые усугубляют представление о себе, как о беспомощном, никому не нужном существе. Одно из нарушений восприятия болезни у пожилых людей - чрезмерное погружение в нее, постоянное нахождение в поликлинике, выискивание у себя новых болезней. Так возникают страхи. Подобные негативные эмоции заполняют всю жизнь и приводит к депрессии.

Физиологические изменения в организме человека пожилого и старческого возраста:

замедленный обмен веществ;

ухудшение деятельности биологических адаптационных механизмов;

неспособность выдерживать длительную физическую нагрузку;

ослабление иммунитета;

снижение памяти.

Как общаться с пожилыми людьми:

стараться говорить медленно, четко использовать ясные формулировки;

если пожилой человек капризничает, значит ему плохо и надо выяснить действительную причину;

важно всегда выслушать пожилого человека- часто это уже окажет большую помощь;

больше хвалите пожилых людей;

стараться максимально расширять круг общения пожилого человека;

стараться вовлекать пожилого человека в обсуждение и/или совместную деятельность.

Старость, как период развития, имеет будущее, и это активно проявляется в отношении к старости - не в снисхождении, а в уважении и восхищении. Это время мудрости, когда уходят ненужные желания. Проживая жизнь, человек выбирает и проходит огромную дорогу, шагая в Неизведанное.

Материал подготовила инструктор-валеолог Зельвенского районного ЦГЭ  Петкевич Ж.Б.